SBTCC - Núcleo Grande POA



SBTCC - Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan

Desde 1975 ensinando Estilo Tradicional Yang


Em PORTO ALEGRE (RS)

Locais e Horários para Praticar:

Local: Instituto Sulbrasileiro de Aikido
J. Guimarães, 171 - Sta. Cecília F:(51) 3333.7867
P.Alegre - RS - Brasil

Segundas e Quartas-Feiras - 08hs 30min

Local: Das LoQueSea
Crist.Colombo, 2185 - Sala 224
P.Alegre - RS - Brasil

Segundas-Feiras - 19hs 15min

Local: PARCÃO - Parque Moinhos de Vento
Junto do Moinho e da pequena cachoeira
Porto Alegre - RS - Brasil

Sábados - 09 hs, se não chover


Malu Darcie

Cref ......: 9259 G/RS

E-Mail ...: maludarcie@gmail.com
Telefone : (+55 51) 9919.3847


quarta-feira, 30 de novembro de 2011

Praticar Tai Chi - Permissão para o Novo

Sempre que tomamos contato com algo novo, que extrapola os paradigmas, diferente da rotina, naturalmente sentimos certa resistência em experimentar. Mas devemos estar atentos para não cristalizarmos em posturas que acabam por comprometer o nosso crescimento intelectual e físico, o nosso amadurecimento espiritual. Levar o estilo de viver para o extremo oposto, se expondo à experiências sem critérios nem limites, também não parece ser um bom rumo. Ao que tudo indica, coincidindo com o pensamento oriental, o 'caminho do meio' pode ser uma boa filosofia de vida - 'nem tanto ao céu ...', como dizemos deste lado do planeta.
 
Interessante lembrar que os pressupostos do Tai Chi Chuan versam sobre o ‘caminho do meio’, o centro, a flexibilidade e a espiralação. Independente dos argumentos sobre os inúmeros benefícios desta prática, estes não poderão ser sentidos sem nossa permissão. É uma esta atividade ainda jovem em nosso meio, portanto, praticada por um grupo relativamente pequeno e, geralmente, entre os orientais.

Aprender algo tão estranho ao nosso estilo de vida como o Tai Chi Chuan, demanda tempo, paciência e esforço físico e mental. Muitos, num primeiro momento acham que tudo é muito lento; outros, pelo sedentarismo, sentem algumas dores (principalmente nas pernas), que tendem a desaparecer muito rápido, tão logo a musculatura e as articulações estejam adaptadas. A prática leva à progressiva quietude mental e, não raro, este contato com o 'vazio' interno provoca um desconforto relativamente acentuado. Independente das primeiras impressões, é importante investir em experimentação para, efetivamente, poder avaliar a contribuição desta prática ao nosso bem estar físico e, principalmente mental.
 
Comprovado por estudos científicos, esta arte interna promove o condicionamento cárdio-respiratório e a saúde dos órgãos internos. Sua filosofia transcende os momentos em que estamos nos exercitando, para se estender à vida diária. Mas para que isto aconteça é imprescindível que haja permissão interior. Sem ela não há como se expor à experiência direta, muitas vezes nada sutil. O instrutor pode auxiliar apenas na parte externa que diz respeito à forma, as posturas de uma seqüência de movimentos. Deve ser um bom instrutor; alguém que já tenha caminhado pelos caminhos que o praticante irá trilhar. Senão, será apenas um teórico, e nesta situação, de pouca valia.
 
O caminho interno para o centro, para a flexibilidade mental, para o ‘vazio’ interior que nos leva a perceber nossa essência, fica por conta de cada um. O espaço para a prática de Tai Chi Chuan na rotina diária dependerá de nossa capacidade em reconhecer os benefícios que ela poderá proporcionar, como estas vivências podem refletir em equilíbrio e economia de energia, como pode tornar nossa vida mais leve e muito mais produtiva. Desenvolver uma nova cultura e implementar novos hábitos depende desta permissão combinada com a vontade de trilhar um caminho diferente de tudo o que já conhecemos.
 
Iniciei este caminho em 1997. O que posso dizer? Desde lá, não teve um só dia que não tenha valido à pena !

Malu Darcie
Cref 9259 G/RS
:)

 
 

segunda-feira, 28 de novembro de 2011

Links para Textos de Mestres

Estes links apontam para o site do professor Eduardo Molon, no Rio de Janeiro. Ele é um grande praticante do Estilo Chen de Tai Chi Chuan. A Família Chen recebeu o discípulo Yang Luchan ainda jovem, inicialmente apenas como empregado. Após quase 20 anos de treinos se tornou muito respeitado em toda a China e foi ensinar em Beijing. Se tornou um grande mestre e criou o Estilo Yang de Tai Chi Chuan.

O conceito de CHI no Tai Chi Chuan - http://www.taijiquan.pro.br/taijiquan/qi-energia
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Como progredir na prática - http://www.taijiquan.pro.br/taijiquan/como-progredir 
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Aprender Tai Chi Chuan - O primeiro nível de gongfu (kungfu) - http://www.taijiquan.pro.br/ensinamentos/cinco-niveis-1
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Aprender Tai Chi Chuan - O segundo nível de gongfu (kungfu) -http://www.taijiquan.pro.br/ensinamentos/cinco-niveis-2
.
Aprender Tai Chi Chuan - O terceiro nível de gongfu (kungfu) -http://www.taijiquan.pro.br/ensinamentos/cinco-niveis-3
.
Aprender Tai Chi Chuan - O quarto nível de gongfu (kungfu) -http://www.taijiquan.pro.br/ensinamentos/cinco-niveis-4
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Mitos, Erros e Enganos em Tai Chi Chuan -http://www.medicinachinesa.org/modules/wfsection/article.php?articleid=921
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Sites Relacionados

Escola Aberta Vale do Ser - http://valedoser.blogspot.com
Família Yang de Tai Chi Chuan - http://www.yangfamilytaichi.com/splash.php
Instituo Sulbrasileiro de Aikido - http://www.aikido.com.br
SBTCC - Sociedade Brasileira de Tai Chi Chuan - http://www.sbtcc.org.br
Tai Chi Chuan Estilo Chen - www.taijiquan.pro.br

:)

Suavizando as Dores da Alma

Quando se pratica Tai Chi Chuan, de certo modo, é como se estivéssemos revendo nossa vida através da Forma. As diferentes posturas se sucedem, a partir do nascimento, no primeiro movimento, até a maturidade para, enfim, soltos e serenos, partirmos para nova etapa, libertos pela morte.

Quem concluiu a Forma já não é o mesmo que a iniciou. A vida se manifesta por formas e pelo abstrato (emoções, pensamentos, experiências). Esta estrutura vai ordenar os eventos da existência nos ciclos da infância, da adolescência e da vida adulta.

As formas evidenciam o movimento do processo de desenvolvimento, tanto da molécula, como o universo enquanto organismo. Pelo movimento, os ciclos se sucedem e escrevem a história: nascimento, crescimento, diferenciação, relacionamentos, acasalamento, reprodução, trabalho, resolução de problemas e morte. Impressa pelos desafios e tensões cotidianas, a forma permite entender algo, captar seu sentido.
 

Na prática, as Formas no Tai Chi Chuan nos levam ao entendimento físico do equilíbrio dinâmico das forças yin e yang, à percepção da alternância do cheio e do vazio, à idéia de vacuidade, de não resistência e de suavidade. Da busca sutil, ao longo da prática, nasce a disciplina; das repetidas jornadas internas brota a essência.
Prática no Parcão em 2011
(clique na imagem para ampliar)


A vida é uma sucessão de formas lidas a partir da postura emocional de cada um de nós. As ilusões, decepções, neuroses e conflitos de toda ordem são, em geral, consequências desta leitura emocional, tanto quanto as alegrias, os prazeres e o equilíbrio. No diálogo bem dimensionado de nosso corpo e psique, a partir dos estímulos externos que nos chegam, construímos os sentimentos que são a 'cola' que faz com que nos percebamos inteiros.


A busca de cada indivíduo deveria ser: aprender a funcionar da melhor forma possível. Ou seja, o melhor resultado com o menor gasto de energia. As posturas do Tai Chi Chuan promovem um estado de meditação que abre as portas para a consciência e para a realidade emocional, enquanto fortalece tendões, articulações e regula os sistemas orgânicos usando o mínimo de energia. É uma excelente ferramenta para aprendermos sobre nossa rica geografia e história pessoal. Através de seus princípios e mistérios ancestrais, promove bem estar, prazer e equilíbrio.

Prática no Parcão em 2011
(clique na imagem para ampliar)

Deixo um convite: arrisque, se descubra, se solte, releia sua alma, aprenda sobre o real e o ilusório através do Tai Chi Chuan. Tem feito maravilhas por mim; pode funcionar para você!


Malu Darcie
Cref 9259 G/RS
:)

7 Palavras Chave no Tai Chi

Ensinamentos ministrados pelo mestre Feng Yicun, durante seminário internacional, no ano de 2005.
  • Silêncio: Aquietar a mente para ouvir e sentir sua energia e a do outro.
  • Relaxar: Usar a mente para contrair e expandir a energia; não usar a força física, pois é limitada.
  • Estável: Preservar a base, os eixos e o centro, completando um movimento, para, só então, seguir ao próximo.
  • Ritmo: A execução dos movimentos deve se encadear de forma regular. Nem rápida, nem lentamente, para promover o relaxamento.
  • Ligação: Os movimentos devem ser contínuos. Um começa onde o outro acaba, sem paradas, sem interrupções. No máximo da expansão nasce a contração.
  • Interligação Externo-Interno: Os três eixos externos - punho/pé, cotovelo/joelho, ombro/quadril devem estar conectados aos três tesouros: shen (espírito atento), chi (energia vital circulando) e I (mente serena).
  • Leveza: O corpo e os movimentos nas posturas devem estar leves mas com energia, relaxados mas não moles; as posturas devem ser suaves e naturais.
Após todos estes anos praticando, começo a me dar conta destes pontos. Mas durante a prática também percebo o ruído na mente, perco a estabilidade e o ritmo, alterno relaxamento e rigidez. Tem dias que me sinto tão leve quanto um elefante ...

Malu Darcie
Cref 9259 G/RS
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Um novo jeito de viver

Em geral, não temos estado muito satisfeitos com nossas vidas! Problemas físicos e distúrbios emocionais de toda a ordem decorrentes das tensões cotidianas estão se instalando cada vez mais cedo. O desgaste promovido por uma postura individualista, consumista e exacerbadamente competitiva tem nos levado a ver a vida por uma ótica depressiva, descolorida de sonhos e sem metas estimulantes.

Intimamente, algumas perguntas brotam de forma insistente: 'este é o tipo de vida que quero para mim?' , ou 'para onde isto está me levando?'

Gestos suaves que lembram uma dança, combinados com uma respiração correta e fácil de fazer, movimentam todo o corpo, acalmam a mente, aliviam momentos de tensão, promovem  bem estar geral físico e, principalmente, emocional. É o Tai Chi Chuan.

(clique na imagem para ampliar)

Temperamentos explosivos podem ser suavizados, inseguranças diluídas, o desgaste excessivo pode se evaporar com um novo jeito de viver a vida: em estado de Tai Chi Chuan.
O que significa isso? Passar por todas as etapas de nosso cotidiano (trabalho, família, afetos e desafetos, pressões ...) com equilíbrio e fluência, mantendo nossa alegria, disposição e clareza.

Na linguagem do Tai Chi Chuan: viver através do centro. Pode parecer meio mágico, mas a prática continuada realmente promove o rejuvenescimento, regula a pressão sanguínea, fortalece todo o corpo, estimula a circulação, o sistema imunológico, favorece a concentração e previne infermidades. Dilui estados negativos de raiva, depressão e toda a ordem de emoções conflitantes.

De autor desconhecido: 'Não há um caminho novo. O que há de novo é o jeito de caminhar'. Bem, com a prática de Tai Chi não acontece uma nova vida, mas pode acontecer uma mudança na forma de vivê-la. Mais simplicidade, mais leveza e relaxamento, talvez um pouco de desapego de valores e coisas que muitas vezes comprometem nosso equilíbrio.

Usar o Tai Chi Chuan, com seus movimentos fluentes, suaves e fáceis de serem aprendidos, não exige habilidades especiais. Podemos praticar em qualquer lugar, sós ou em grupo. O que é necessário: um pouco de perseverança na prática, concentração e, acima de tudo, a vontade real de viver a vida de um novo jeito.

Malu Darcie
Cref 9259 G/RS
:)

 

Saúde e Longevidade

Todo o ser humano (independente de classe social, estilo de vida, etc.) busca seu bem estar e felicidade. A busca do equilíbrio, do progresso, da conexão com o Universo está impressa na essência dos seres e do próprio Universo. A milenar filosofia Oriental revela ao Ocidente seu maior segredo através dos resultados obtidos pelas práticas presentes em sua medicina e exercícios que combinam os aspectos físicos e mentais: o Poder da Intenção.

A intenção reside no abstrato e precede a vontade expressa no concreto. Para penetrar seus domínios o ser humano precisa resgatar o contato com a pureza de seu período infantil, e se libertar dos condicionamentos impostos pelo verniz da civilização, suas crenças e paradigmas. O taoísmo chama este processo de esvaziamento. Pelo esvaziamento se pode transcender o limitado e o concreto,  e perceber dimensões que estão além do ego. Quando o homem encontra o real poder de SER, segundo a filosofia taoísta, o equilíbrio físico e emocional proporciona terreno fértil para a saúde e longevidade.
 
A Medicina Tradicional Chinesa, aproveitando os princípios taoístas, busca ensinar o homem a explorar sua capacidade de auto-cura, assim como assumir a manutenção de sua saúde, harmonia interna e equilíbrio. Utiliza programas de exercícios simples, suaves e coordenados com respiração profunda, que ajudam a drenar e transformar as emoções negativas, principais causadoras de distúrbios orgânicos e desequilíbrios emocionais.
Estes exercícios agem, primeiramente, no plano concreto do físico. Gradual e sutilmente, conduzem a níveis mais profundos de consciência para, mais tarde, atingir a Intenção. Estamos falando do Chi Kung e do Tai Chi Chuan. O vídeo a seguir mostra um pouco sobre este último.

Tai Chi Chuan é uma arte marcial centenária e extremamente popular na China - seu país de origem. É praticada em parques, praças e nos jardins das residências. Nasceu em berço taoísta, nos templos shaolins; os movimentos são lentos, ritmados e coordenados com a respiração.
 
Pode ser definido como um sistema integral de saúde física e mental, de autodefesa e aprimoramento da consciência. Traduzido como Box do Punho Supremo, sua essência, no entanto, está na percepção da quietude dentro dos movimentos.



A circularidade é controlada pela cintura, com base no eixo corporal, na consciência da raiz nos pés, e da alternância ininterrupta do peso. A energia flui pelo corpo naturalmente. O conjunto harmônico e coeso ensinam a paciência, o relaxamento, ensinam que a flexibilidade vence a rigidez; que o extremo da força reside no extremo da suavidade. É o antídoto perfeito para as tensões do dia-a-dia.
 
Pode ser praticado por pessoas de todas as idades, sem a necessidade de material ou vestuário especial, nem conhecimento prévio. Uma vez aprendido, seus benefícios permanecem, desde que haja um mínimo de regularidade em suas práticas (2 a 3 vezes por semana), por períodos de 30 minutos, pelo menos.

 
A prática ao ar livre, cedinho ou no final das tardes, quando tudo está mais calmo, costuma ser extremamente agradável. É o que a nossa vivência tem demonstrado.
 
Malu Darcie
Cref 9259 G/RS
:)

Praticando no Parcão em 2004











Alguns amigos praticando tai chi chuan no Parcão, em Porto Alegre, capital do RGS, no verão 2004/2005.


Foto da Direita Acima: Estou em primeiro plano. Elio Lee logo atrás, seguido da Mayde, de camiseta branca.

Foto da Esquerda: a Emília, de camiseta vermelha; a Fátima está logo atrás de mim e o super Pedro, segurando a energia do grupo, na retaguarda.

As práticas: Aos sábados, às 9:00 hs, quando não está chovendo.
Estamos junto do Moinho, ao lado da pequena cachoeira.


Malu Darcie
Cref 9259 G/RS
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